Comment se déroule une séance de sophrologie?

La première rencontre

Après une première prise de contact par téléphone, de façon à ce que je prenne connaissance de votre problématique, nous nous rencontrons pour une première séance qui dure environ une heure et demie. Elle est un peu plus longue que les autres : elle inclut un temps d'échanges et d'explications, dans un climat de bienveillance et en toute confidentialité, qui nous permettra de poser vos attentes et vos besoins, par rapport à votre problématique.

Nous pourrons alors définir un accompagnement personnalisé, sous forme d’un protocole de séances , dont le nombre sera déterminé ensemble à l’avance. À tout moment, il sera possible de réajuster la régularité ou le nombre de séances nécessaires.

A la suite de cela, nous vivrons une première pratique.

Nous poursuivrons par un nouveau temps d'échange, pendant lequel je recueillerai tous vos ressentis immédiats (phénodescription). Et nous terminerons en établissant une sorte de plan d'entraînement jusqu'à la séance suivante. Je vous conseillerai pour la mise en place dans votre quotidien de ce que vous avez découvert pendant la séance. L'enregistrement audio réalisé vous y aidera.

Les séances suivantes : des consultations personnalisées

La consultation permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes au travers de séances adaptées à votre situation personnelle et votre réalité objective du moment.

Elle se déroule toujours en cinq étapes:

• un temps d'accueil et d'échanges sur votre pratique et vos vécus inter-séances. Chaque séance débute par un retour sur la technique pratiquée depuis la séance précédente pour évaluer l’impact ressenti sur votre vie quotidienne.

• un temps de présentation de la pratique incluant ses objectifs, son déroulé, les explications nécessaires.

• un temps de pratique les yeux fermés, durant lequel je vous accompagne par ma voix qui guide vos mouvements dans la position assise et/ou debout. Vous êtes en permanence conscient et maître de vous-même.

• un temps de recueil des ressentis immédiats de façon écrite (phénodescription) puis orale. C’est un partage sur vos ressentis de la pratique.

• un temps pour évoquer la mise en place d'actions pour s’approprier la ou les techniques dans votre vie quotidienne. Mon objectif est de vous transmettre les techniques vécues durant la consultation pour vous permettre d’être autonome par la suite.

Les séances de groupe

La séance de groupe se déroule comme une séance individuelle. Elle débute par un temps d’écoute de chacun dans le respect et la bienveillance. Nous faisons ensuite une pratique, adaptée en fonction des demandes qui surgissent le plus (gestion du stress, régulation des émotions, du sommeil…), ou bien en suivant la progression de la Méthode Caycedo®, puis vient un temps d’échanges et de partage pour ceux qui le souhaitent.

La pratique en groupe est adaptée pour tous, pour les enfants en milieu scolaire, les salariés en entreprise, les professionnels et les séniors en maison de retraite ou EHPAD...

Chaque pratique est enregistrée afin que vous puissiez refaire les séances chez vous.